Menu Sehat Sesuai Golongan Darah A

Makanan-minuman yang bisa menambah berat badan:

• Daging
• Susu
• Kacang merah
• Gandum (jika berlebihan)

Makanan-minuman yang bisa menurunkan berat badan:

• Sayuran
• Minyak sayur
• Kedelai dan produk olahannya
• Nanas

Makanan-minuman yang menguntungkan:

Seafood dan ikan: untuk mendapatkan nutrisi terbaik, seafood dan ikan harus dibakar, dipanggang, atau direbus.

• Semua ikan laut, ex:mackerel, pickerel, gindara, salmon,kakap, dan sarden
• Siput
• Semua ikan air tawar, ex: ikan mas, gurame, patin, gabus, dan lele 

Sayur-sayuran: sebaiknya,dimakan mentah atau di-steam untuk mendapat nutrisi terbaiknya.

• Kedelai dan produk olahannya,seperti tempe, tahu, susu kedelai, dan tauco
• Sayuran hijau, ex:brokoli, bayam, kangkung, caisim, daun singkong, dan peterseli
• Bawang-bawangan, ex:bawang merah, bawang putih, dan bawang bombay
• Wortel
• Lettuce
• Labu

Buah-buahan: diharuskan makan buah tiga kali sehari. Umumnya, semua buah cocok untuk golongan darah A. Hanya mangga, pepaya, dan jeruk yang dapat mengganggu sisitem pencernaan pemilik golongan darah A.

• Apricot
• Blueberry
• Ceri
• Nanas
• Prunes
• Cranberry
• Blackberry
• Buah ara
• Semua jenis plum
• Lemon
• Anggur

Jenis Makanan Lain:

• Tepung beras
• Minyak zaitun
• Jahe
• Tepung roti
• Roti tawar dan roti gandum
• Mie
• Kunyit
• Teh hijau

Makanan-minuman yang harus dihindari:

•  Daging-dagingan: Daging babi, daging kambing, daging kerbau, kelinci, daging sapi, bebek, daging lembu, dan angsa.
• Seafood: Kodok,ikan herring, telur ikan, udang, kerang-kerangan, halibut, lobster, cumi, dan gurita.
• Sayur-sayuran: Kentang, jinten, kol, cabai(merah,kuning, dan rawit), kacang merah dan acar.
• Buah-buahan: Pisang, melon, jeruk, mangga, kelapa, dan pepaya.
• Jenis makanan lain: Mentega,keju parmesan,english muffins,tepung gandum,blue cheese,roti tawar, dan saus tomat.
• Minuman: Segala minuman bersoda, susu murni dan susu skim,teh hitam, dan ice cream.

Makanan-minuman yang netral:

•  Daging-dagingan: Ayam dan kalkun.
• Seafood: Tuna
• Sayur-sayuran: Kembang kol, seledri, rumput laut, tomat, jamur shitake, paprika, asparagus, mentimun, jagung dan produk olahannya, segala kecambah, dan jamur.
• Buah-buahan: Avokad, belimbing, pir, kiwi, raspeberries, bit, melon, apel, black currant, kismis, stoberi, peach, jambu, red currant, dan semangka.
• Jenis makanan lain: Nasi, mentimun jepang, selai kacang, mint, kayu manis, oatmeal, agar-agar, bokchoy, semua tepung-tepungan, dan salad dressing (low fat)
• Jenis minuman: Yoghurt, kefir, vanila, susu kambing, cokelat, dan madu.